超簡単！精油で誰でもどこでも芳香浴！

香りの作用

香りの分子が鼻から入ると、まず嗅覚受容体に結合します。この結合は、化学的なシグナルを生成し、脳にその情報を送信します。脳では、嗅覚系統が活性化され、香りの分子が記憶や感情と関連付けられる過程が始まります。同時に、特定の香り成分が神経伝達物質の放出を調整し、身体的な反応や感情の変化を引き起こすことがあります。例えば、リラックスや覚醒、気分の安定などが挙げられます。

芳香浴の効果

芳香浴は、香りの効能を最大限に活用するための素晴らしい方法です。香りを通じて心身をリラックスさせ、ストレスを軽減し、気分を安定させることができます。以下では、芳香浴の魅力と方法について詳しく説明します。

リラックス効果

芳香浴は、リラックス効果が期待できます。例えば、ラベンダーやカモミールなどの香りは、セロトニンやGABAなどの神経伝達物質の放出を促し、リラックスをもたらします。そのため、忙しい日々の疲れを癒し、心身のリフレッシュに役立ちます。

ストレス軽減

芳香浴は、ストレス軽減にも効果的です。特定の香り成分がストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、リラックス効果を促進します。その結果、ストレスによる身体的な不調や不安感を和らげることができます。

気分の安定

芳香浴によって気分が安定することも期待できます。特定の香りが感情や記憶と結びついている場合、その香りを嗅ぐことでポジティブな感情や幸福感を引き出すことができます。また、香りが神経伝達物質を調整することで、気分の落ち着きや安定を促します。

簡単芳香浴の方法

用意する物

• カップ（使い捨てカップ、使わなくなった陶器のカップなど、なんでもOK）
• お湯（熱湯などは火傷にご注意）
• お好みのエッセンシャルオイル（精油）例：ラベンダー（リラックス）、ユーカリ（空気をきれいに）、イランイラン（ロマンティックなムードに）

楽しみ方

カップにお湯を注ぎ、お好みの精油を一滴垂らします。

たったこれだけで、その場ですぐ芳香浴を楽しめます。リビング、寝室、玄関など好きな場所に置いたり、旅先などでもおすすめ。

簡単芳香浴の方法

用意する物

• カップ（使い捨てカップ、使わなくなった陶器のカップなど、なんでもOK）
• カップに半分以下のお湯（熱湯などは火傷にご注意）
• お好みのエッセンシャルオイル（精油）（ラベンダーなど）

楽しみ方

カップにお湯を注ぎ、お好みの精油を一滴垂らします。香りが少なくなったら、またお湯を足したり、精油を足したりしてください。

たったこれだけでお部屋の中に香りが広がるので、いつでも簡単にできておすすめです。旅先でもできますよ。

注意！：熱湯などを扱う場合はやけどに注意してください。またペットや小さなお子様の手の届かないようにしたり、ご自分や家族、その他の方が間違って飲んでしまわないよう、飲み物ではないことがわかるようにしましょう。